Daca nu crezi ca sunt perfecta, iti mai dau o sansa !!

Cei mai multi dintre noi nu au timp nici sa respire toata ziua. Pracitca fundamentala in yoga cea de adancime, respiratia adanca prin nas. Diafragma este muschi localizat mai jos de plamani care ar trebui sa traga in jos plamanii in timpul insirarii.

Yoga ajuta la curatarea sangelui de toxine (prin stimulare limfatica), si ne antreneaza sa ne destindem muschii si ariculatiile pe care le ignoram in viata de zi cu zi. De asemenea, aceasta practica ne ajuta la tinerea in frau a greutatii in mod eficient, cladind oasele si musculatura puternice pentru a fi mai rezistenti. De aceea practicantii de yoga au un corp puternic.