Daca nu crezi ca sunt perfecta, iti mai dau o sansa !!

Pe zi luam in jur de 250 de decizii in privinta mancarii. Ar trebui sa beau o cafea? Ar trebui sa pun lapte in ea? Ar trebui sa pun sucul de portocale intr-un pahar mic sau intr-unul mare? Controleaza-ti obiceiurile asupra alimentatiei !

Cu cat stai mai mult la masa, cu atat mananci mai mult. Cinand cu un prieten vei manca cu 35 la suta mai mult. Cu un grup de sapte vei manca cu 96 la suta mai mult. Daca incerci sa pierzi in greutate mananca singur sau intr-un grup cat mai mic posibil.

Daca mananci in bucatarie vei manca cu 14 la suta mai putin, decat daca servesti o portie mai mica la masa si apoi felul urmator.

Regula celor doua : cand mananci la bufet, puneti doar doua feluri de mancare pe farfurie. Chiar daca vei face mai multe drumuri pana la bufet, vei manca mai putin.

Intotdeauna mamanca in aceeasi camera a casei…dar nu in fata televizorului sau a calculatorului. Nu vei mai lua asa multe gustari.

Nu lasa pe masa mancarea ramasa, dacat daca sunt legume.