Daca nu crezi ca sunt perfecta, iti mai dau o sansa !!

Sa faci exercitii inseaman sa iti imbunatatesti forma fizica. Unele exercitii iti intaresc musculatura (ridicarea de greutati), pe cand altele imbunatatesc flexibilitatea (yoga). Aerobicul imbunatateste rezistenta ajutandu-ti inima, circulatia si respiratia. Exercitiile de aerobic sunt acelea in care musculatura ta foloseste oxigenul ca sa functioneze. Aceste exercitii sunt de asemenea acelea care te fac sa respiri mai repede, sa transpiri si sa simti bataile inimii.

Cunoscand beneficiile exercitiilor, poti fi motivat. Unele din aceste beneficii sunt:

-mai multa energie

-imbunatatirea aspectului

-controlarea greutatii fara dieta

-controlul asupra apetitului

-tensiune scazuta

-controlul asupra stresului

-mai putine sanse de a te ranii

-musculatura tonifiata

-mai putin colesterol