Daca nu crezi ca sunt perfecta, iti mai dau o sansa !!

Stim cu totii ca, controlul portiei, al cantitatii reprezinta cheia unei alimentatii sanatoase, precum si a mentinerii si pierderii in greutate.

Cand esti pe cale sa mananci o bucata de branza, este greu sa iti amintesi exact cat de mare este acea bucatica.

Pentru a-ti portiona mancarea ai nevoie de propria ta mana si degete.

Doua degete= o portie de branza

O palma deschisa= o portie de carne

Un pumn= o portie de fructe sau de legume

Palma in forma de cupa= o portie de cereale

Un varf de deget mare= o portie de margarina,ulei sau sos de salata

Un deget mare= o portie de bomboane

Astfel te poti ghida prin aceasta jungla a controlului cantitatii.

Pe zi luam in jur de 250 de decizii in privinta mancarii. Ar trebui sa beau o cafea? Ar trebui sa pun lapte in ea? Ar trebui sa pun sucul de portocale intr-un pahar mic sau intr-unul mare? Controleaza-ti obiceiurile asupra alimentatiei !

Cu cat stai mai mult la masa, cu atat mananci mai mult. Cinand cu un prieten vei manca cu 35 la suta mai mult. Cu un grup de sapte vei manca cu 96 la suta mai mult. Daca incerci sa pierzi in greutate mananca singur sau intr-un grup cat mai mic posibil.

Daca mananci in bucatarie vei manca cu 14 la suta mai putin, decat daca servesti o portie mai mica la masa si apoi felul urmator.

Regula celor doua : cand mananci la bufet, puneti doar doua feluri de mancare pe farfurie. Chiar daca vei face mai multe drumuri pana la bufet, vei manca mai putin.

Intotdeauna mamanca in aceeasi camera a casei…dar nu in fata televizorului sau a calculatorului. Nu vei mai lua asa multe gustari.

Nu lasa pe masa mancarea ramasa, dacat daca sunt legume.

Pierderile rapide in greutate se intampla atunci cand arzi grasimile si cureti toxinele din corpul tau. Poti face asta in mai multe moduri.

Mananca mai des, dar portii mici. Asta iti va ajuta corpul sa asimileze alimentele, fara depunerea excesului de grasime, fapt ce se intampla des in urma unei mese bogate.

Mananca mai multe proteine. Asta iti va ajuta metabolismul si iti va arde mult mai repede grasimile. De asemenea iti va intarii musculatura.

Renunta la bauturi acidulate. Bea 8 pahare de apa in fiecare zi. Facand acest lucru vei pierde in greutate eliminand toxinele, intarinduti musculatura.

Incepi sa faci exercitii. Tentatia este sa incepi sa ridici greutati si sa faci jogging in fiecare zi. Probabil corpul tau nu este inca pregatit pentru asta. Consulta un specialist inainte sa te apuci de execitii.

Bea mai putin sau renunta la alchool. Acesta are mult zahar si carbohidranti, depunand grasimea in corp.

Un ultim lucru este sa schimbi asta putin. Asta include dieta si rutina zilnica. Pierderea in greutate este mai eficienta atunci cand te tii de ea. Sa incepi si apoi sa te opresti din dieta si exercitii poate fi daunator pentru corpul tau.

Barbatii nu au celulita. Crezi sau nu 10% din barbati au celuluita.

Trebuie sa fi grasa sa ai celulita. De fapt, de multe ori femeile slabe au cea mai urata celulita.

Exercitiile fizice elimina celulita. Absolut fals. Celulita contine mici saculeti de grasime. Cand faci exercitii fizice, este imposibil sa localizezi exercitiul astfel incat sa arzi saculetii de grasime exact din zona afectata.

Liposuctia este un tratament eficient. Nu s-a dovedit ca liposuctia este un tratament celulitic. Chirurgii plasticieni si dermatologii continua sa recomande aceasta operatie. Este pacat ca ei nu citesc literatura lor de specialitate, intrucat ea dezvaluie ca liposuctia inrautateste celuluita.

Cremele pot trata eficient celuluita. Sunt mai multe motive pentru care majoritatea cremelor nu pot trata celulita. Cea mai mare parte a cremelor pot trata doar o componenta a celulitei – de obicei componenta grasa. Doar cateva sunt create sa afecteze circulatia si legaturile dintre tesuturi care contribuie la dezvoltarea celulitei.

• Dieta vindeca celulita. Dieta nu vindeca celulita. Exista femei care pierd in greuate si “castiga” celulita. O dieta bogata in mancare organica poate prevenii celulita. Cand deja exista celulita, o dieta bogata in mancare organica ii poate intarzia evolutia. Oricum dieta nu poate sa vindece celulita.
• Bronzul camufleaza celulita. Bronzul face pielea alba mai inchisa, dar celulita tot va fi vizibila. Pe scurt este un mit absurd.                                                                                                          Celulita este ereditara. Corpul unei femei este facut sa creeze celulita sub anumite circumstante. Daca ai o predispozitie genetica la celulita , nu inseamna ca trebuie sa ai. Existra cazuri in care mama nu are celulita iar fiica are. Nu exista vindecare pentru celulita. In ciuda spuselor despre chirurgii plasticieni si dermatologi exista un tratament pentru celulita, mesoterapia poate elimina celulita in 10-15 sedinta daca este realizata de un specialist.

Celulita necesita tratamente si alegeri personale.

Cautati rezultate dovedite si cereti dovezi asa zisilor specialisti. Gandestete bine, in fond celulita este o conditie care se va dezvolta independent de majoritatea deciziilor tale. Pana la urma, cine vrea de buna voie sa aiba celulita daca ar avea de ales?